判断自己的性倾向，首先要明白一个事情，即S和M只是一种倾向，而不是一种固定的身份。每个人都有自己独特的性偏好和喜好，而这些偏好也会随着时间和经历而改变。

    1. 自我探索：花些时间思考你对性的喜好和偏好。尝试回忆起你在过去经历中的感受和反应，以及你对自己的性倾向的认知。

    2. 探索他人的反应：观察他人对你的性行为的反应。这可能包括你的伴侣、朋友或陌生人。注意你对他人的反应是否感到舒适或不舒服。

    要记住，性倾向是一个非常私人的事情，只有你自己才能真正了解自己的感受和偏好。不要过于担心或过于追求某种性倾向，而是要尊重自己的感受和选择。